Oczywiście wszystko to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Wydaje się, że w każdy poniedziałek jest początkiem epickich zmian, aby Twoja skóra wyglądała i poczuła się lepiej, ale przychodzi w poniedziałek wieczorem, że potrzebuje zwykłych wygody stworzenia. Nie martw się jednak, mamy kilka prostych pomysłów na zmiany, które możesz ułatwić, ale z czasem coś z czasem czuje się. Ditch: SofaWymień na: świetny na zewnątrz Gdy idziemy dalej na wiosnę, nadszedł czas, aby wyjść z tej wielkiej szczeliny sofy, którą tak ciężko pracowałeś, aby zdefiniować swój dokładny kształt. Utrzymywanie aktywności przez cały rok jest świetne dla twojego ciała i umysłu i może mieć ogromny wpływ na skórę. Kiedy jesteś aktywny, pocisz się, a kiedy się pocisz, pozbywasz się gromadzenia się toksyn w swoim ciele. Nie tylko to, ale ćwiczenia i ruch mogą stymulować układ limfatyczny, co z kolei pomaga zwiększyć odporność na chorobę. Kiedy twoje węzły chłonne są blokowane, mogą puchnąć i zamieniać w stan zwany obrzękiem limfatycznym, który kończy się zapaleniem skóry - najlepszym sposobem na spustę układu limfatycznego jest aktywność fizyczna. Staraj się, aby twoje ciało poruszało się przez chłodniejsze miesiące, nawet jeśli sofa nazywa twoje imię. Ditch: jedna filiżanka kawyWymień na: filiżankę herbaty Ok, więc rozumiemy, że kawa jest często (figuratywną) siłą napędową, która rano wyciąga cię z łóżka. Często po jednej kawie nadal uzupełniamy się w ciągu dnia. Od dawna sądzono, że kawa jest lekiem moczopędnym, który powoduje odwodnienie, ale niektóre badania Pokaż, że to nie jest ściśle prawdziwe. Chociaż nie wysusza skóry, często jest to pierwszy port wezwania na gorący napój. Istnieje jednak mnóstwo innych gorących napojów, które mogą przynieść prawdziwe korzyści dla twojego ciała. Zielona herbata (której tak bardzo kochamy, że w niektórych naszych produktach) jest bogata w polifenol, który uważa się za tworzenia potężny przeciwutleniacz które mogą chronić i uspokoić skórę. Nie musisz też zatrzymać się na zielonej herbaty - rumianek, jaśmin, mniszek lekarski i imbirowy herbata mają właściwości, które mogą mieć wpływ na wygląd skóry. Ponadto świetnie smakują i nie mają stymulującego wpływu na twoje ciało. Tak czy inaczej, pozostanie nawodnienie przez cały dzień z dużą ilością wody i gorących napojów bez kofeiny to świetny sposób na zwiększenie naturalnego blasku skóry. Rów: biały chlebZamień na: pełnoziarnis Biały chleb, makaron i ryż są pyszne, ale nie zawsze są dla Ciebie najlepsze. Jeśli możesz, przełącz się na całkowitą i pełnoziarnistą wersję tych trzech rzeczy, aby zmniejszyć spożycie cukru i zwiększyć błonnik. Biały chleb, a także normalny makaron i ryż, często zawiera wyższy poziom rafinowanych węglowodanów, który popycha cukier, co może powodować zapalenie. W przypadku żywności pełnoziarnistej jest więcej błonnika, które zmniejsza prędkość, którą glikoza jest uwalniana do twojego ciała, a także więcej witamin i minerałów. Twoja podróż do chleba też nie musi się zatrzymać z całkowitym. Żad, zakwas, rozstawiony i bezglutenowy chleb może mieć mnóstwo różnicy w tym, jak się czujesz na co dzień. Row: złe tłuszczeZamień na: dobre tłuszcze Czasami wszystko, czego potrzebujesz w życiu, to poważnie zły tłuszcz. Pizza, trzask wieprzowiny, ogromna płyta czekolady. Czasami najszczęśliwsze momenty w życiu są głęboko smażone lub pieczone. Ale wszystkie te smaczne rzeczy zawierają tłuszcze omega-6 i tłuszcze trans, które są okropne dla wnętrz i zewnętrznych. Spróbuj spożywać jednoszsylowane tłuszcze, znalezione w takich rzeczach, jak orzechy, oliwy z oliwek i awokado, które mogą pomóc twojej skórze. Zasadniczo twoja skóra składa się z komórek, a każda komórka ma otaczającą ścianę, zwaną dwuwarstwą fosfolipidową. Ta warstwa przyjmuje tłuszcz w diecie, którego używa, aby utopić skórę, pulsując ją. Inne pokarmy o dużej zawartości tłuszczu to świeże ryby, nasiona i orzechy, pomidory, słodkie ziemniaki i niektóre produkty sojowe. W diecie wszystkich jest miejsce na ucztę lub tak często nieznaczne pobłażanie. Przejście na zdrowsze alternatywy sprawia, że ciężko zarabia traktowanie jeszcze bardziej wyjątkowe. Chodzi o znalezienie równowagi. Ditch: nabiałWymień na: bezbłogowe alternatywy Obiecujemy, że nie próbujemy cię skrzywdzić, sugerując porzucenie lodów, czekolady i sera (nie, nie ser!), Ale przeprowadzono badania na łączeniu między wypryskami nabiału i skóry. Chociaż Naukowcy wciąż ćwiczą Co może być połączenie, ale niektóre teorie obejmują myśl, że mleko krów mlecznych zawiera sztuczne hormony, które mogą zrównoważyć własne hormony. Niektórzy myślą, że kiedy mieszamy mleko ze wszystkimi innymi przetworzonymi i wyrafinowanymi żywnością, zmienia to poziom insuliny w naszym ciele. Tak czy inaczej, było wiele świadectw od mężczyzn, którzy porzucili nabiał i zauważyli lepszą skórę, a przy tak wielu alternatywach bezbłogowych w dzisiejszych czasach możesz spróbować. Milkowie migdałowe, kokosowe i owsiane są coraz bardziej popularne i mają podobną konsystencję jak mleko mleczne, więc filiżanka herbaty może być równie smaczna. Ditch: Nie przejmuje sięWymień na: lepsza rutyna pielęgnacji skóry Na Bulldog Skincare, Rozumiemy mężczyzn. Niektórzy faceci myślą, że aby ulepszyć swoją rutynę do pielęgnacji skóry, muszą kupić czterysta produktów i odłożyć godzinę na godzinę, aby ich wszystkie. Cóż, możemy powiedzieć, że jest to o wiele łatwiejsze. Wybór prostej rutyny pielęgnacji skóry oznacza zdefiniowanie rodzaju skóry i po prostu użycie produktów zaprojektowanych do leczenia tych konkretnych problemów. Na przykład, jeśli masz wrażliwą skórę, spójrz na nasze Wrażliwy zasięg. Wszystkie produkty zostały sformułowane dla mężczyzn i zawierają składniki takie jak baobab i oleje owsiane, a także zioło wierzby. Oczyszczają i odświeżają skórę, nie pozostawiając jej wyjątkowo wrażliwej. Podobnie, jeśli masz tłustą skórę i myślisz, że nie możesz nawilżyć, ponieważ to pogorszy, po prostu wybierz coś dla tłusta skóra. Mamy krem nawilżający i zarośla do twarzy, aby dbać o tłustą skórę, minimalizując nadmiar oleju, który powoduje połysk. Sformułujemy go z czarnym węglem drzewnym, aby pomóc złuszczanie, a także jałowca i czarownice Hazel.
